越吃越瘦

爱美之心，人皆有之，唐朝以胖为美，现如今则是以骨干为美。炎炎夏日，是吃雪糕、吹空调的季节，更是妹子们展示其曼妙的身材的好时节。所以很多人都会急于想要甩掉一些赘肉，绝食必然不是一种好方法。下面小编就告诉大家几种减肥粥，跟肥肉说拜拜，还可以吃的很欢，好吃不胖哦！

赤小豆山楂粥

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这是一道药膳，对于治疗肥胖症、高血压、高血脂、水肿病、脚湿气、食积停滞，肉积不消等症有很好的疗效。制作简单，先把赤小豆60克浸泡半日，然后与山楂、米、红糖一同下锅煮熟即可，口感酸甜。

决明子粳米粥

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这道粥，光听名字就知道对减肥很有帮助。决明子可以清肝明目，通便，防便秘；粳米帮助大肠的蠕动。将决明子和粳米一同熬制成粥，加速排清毒素，体内的脂肪也会害怕。其做法为：先将决明子炒至微黄，取出待冷却后熬汁；然后，用其汁和大米同煮，熟后加入冰糖，即可食用。

芹菜粥

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芹菜含有丰富纤维素，有助消化，对减肥很有帮助，而且多食芹菜还能使脸部咬肌得到锻炼，使其变得更加紧实纤瘦。

芹菜粥的做法也很简单易学。粳米需要浸泡半个小时左右，芹菜需要切成粒状，然后一同放入锅中至煮熟，加入香油、葱花、盐，搅拌即可。也可以加入一些生菜或者青菜，味道也是不错的。

鱼肉粥

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鱼肉粥，一听这名字就符合“肉食”爱好者的口味。因为鱼肉较其他肉类脂肪较少，所以对于喜欢吃肉的人，这实属一道减肥佳品。

将粳米洗净浸泡半小时左右；将鱼肉洗净，去皮去骨，剁成肉末；将生菜切碎，于葱花放在一起备用。然后将粳米放入锅中，加水煮，至沸腾，放入准备好的鱼肉一起煮。待到州变得稠了，放入生菜，加适量的食盐，稍微再煮一会即可。出锅前撒上葱花，一道勾人食欲的鱼肉粥就做成了。

鲜果燕麦粥

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多吃水果，好处多多，减肥补水就是其功效之一。而燕麦属于是粗纤维食物，能够促进肠道蠕动，帮助消化，不仅养胃，还助力减肥。

首先要准备好苹果、香蕉、猕猴桃、樱桃若干颗、葡萄干（可自行搭配）、鲜奶，以及燕麦。

取清水放入锅中煮沸后，加入燕麦，煮三分钟左右即可。然后将准备的苹果、香蕉、猕猴桃切成丁，放在燕麦粥上。最后倒入鲜奶，加上葡萄干、樱桃作为点缀，美味营养的鲜果燕麦粥就做成了。